Senne koszmary nie są twoimi wrogami

Koszmary senne nie są twoim wrogiem. Uczyń z nich nauczycieli. Ucz się od nich. Zrozum je. Jeśli sen się powtarza, pomyśl o nim, kiedy się przebudzisz. Pomyśl o dobrym zakończeniu dla niego, wyobraź je sobie, jeszcze raz i jeszcze raz, poczuj ulgę związaną z nim. Ciesz się nim. Baw się nim, a koszmar straci swe żądło. W ten sposób możesz trenować śnienie szczęśliwych zakończeń. Czasami pomocne jest zapisanie snu na kartce. Nie próbuj go analizować. Zrozumiesz je tylko poprzez czytanie i przeżywanie ich. Udręczanie się nimi nie jest konieczne! To może nawet być bolesne! Potraktuj je jako przyjemną historię, którą ktoś ci opowiedział. Ciesz się nimi i wyobrażaj sobie, co mogłoby być dalej. Wyobraź sobie, co miało miejsce, jeśli coś takiego dzieje się w prawdziwym życiu. Twoje sny są twymi przyjaciółmi. Wszystkie!